Siete ejercicios que no puedes olvidar si quieres quemar grasa

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No existe una fórmula mágica para perder grasa sin hacer ejercicios y llevar una buena alimentación.

A la hora de proponernos metas para entrenar, es importante no dejar a un lado la incorporación de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad (siempre y cuando consulte con un médico) para desarrollar a largo plazo mayor resistencia aeróbica y sobre todo quemar grasa.

El también llamado ”cardio” puede ser un dolor de cabeza para muchos/as, pero al añadirlo a tu rutina podrías perder peso, bajar los niveles de estrés en tu cuerpo y el colesterol mal. Asimismo, incrementar tu capacidad pulmonar y, en caso de personas con diabetes, reducir los niveles de glucosa, según la Sociedad Americana de Diabetes.

Si luego de leer esto, estás considerando agregar un poco de estos ejercicios a tu rutina. A continuación te presento los mejores de esta categoría:

1) Burpees

2) Squat Jumps

3) High Knees

4) Knee Tuck Jump

5) Squat Pops 

6) Jump Box

7) Jumping Jacks

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Perla Alessandra

Periodista con experiencia en temas de nutrición, gastronomía y estilo de vida. Aficionada al fitness, vegana hace más de 7 años y certificada en nutrición a base de plantas.

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